Penyakit yang mungkin mengancam orang yang stres

Stres tentu berbeda dengan Gila, stress berarti orang yang mengalami tekanan hidup. Stres sendiri dialami semua orang, Penting untuk diketahui bahwa stres dapat menganggu kesehatan apabila tidak dikendalikan. Menurut News Max Health ada 6 gangguan kesehatan yang dapat ditimbulkan stress antara lain:

1. Kanker dan gangguan imun

Imun atau sistem kekebalan tubuh dirancang agar tubuh kita mampu menjaga dari datangnya virus, bakteri jahat. Namun ketika stres dibiarkan hingga kronis justru mengganggut kerja sistem imun. Bila stres tidak diselesaikan dampaknya ialah risiko kanker dan masalah kesehatan lainnya akan meningkat.

Tentu ada cara mudah mencegah tinggi risiko kanker atau gangguan kesehatan lain akibat berkurang sistem imun, yaitu dengan dengan: Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan praktik-praktik lain yang bisa menenangkan pikiran. Disamping itu, efek maksimal dari teknik relaksasi ini dapat ditempuh apabila Anda bisa menemukan solusi dari masalah yang membebani hidup Anda.

2. Penyakit jantung

Salah satu ahli jantung ternama yaitu Chauncey Crandall, MD berkata, "Masyarakat sepertinya lupa bahwa stres merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung." Contoh kasus stress yang berujung pada penyakit jantung adalah seperti yang terjadi pada Mantan Presiden AS, George W. Bush. Tim dokternya percaya bahwa penyakit jantungnya muncul karena efek stres yang mungkin saja  ia alami ketika menjabat sebagai orang nomor satu Amerika.

Dr Crandall selaku ahli jantung merekomendasikan kepada siapapun untuk melakukan tes kesehatan jantung saat memasuki usia 40-an. Ini dilakukan agar dokter cepat mengetahui jika memang seseorang menderita suatu penyakit dan memotivasinya dengan kebiasaan gaya hidup sehat.

3. Masalah berat badan 

Ketika Stres, orang akan lebih mudah merasa lapar. Hal ini dikarenakan otak bekerja lebih keras dan menuntut lebih banyak kalori masuk. Ini awalnya seseorang menjadi makan berlebihan. Makan berlebihan ini pun biasanya berupa makanan yang tinggi kalori. Padahal obesitas dan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker dan depresi.

Untuk menghindarinya, carilah waktu yang tepat untuk makan, sebaiknya jangan makan ketika Anda sedang benar-benar stres. Jauhkan rasa nyaman saat makan untuk mengatasi stres. Sebaliknya, carilah kesenangan lain selain dengan makan agar kalori tetap terkontrol.

4. Depresi dan kecemasan

Seorang yang terlalu cemas atau takut dapat menjadi tanda stress bagi seorang psikolog / psikiater. Jika sudah sampai sejauh ini dampat stresnya, maka kesehatan mentalnya akan tergangu dan berujung pada depresi. Jika depresi sudah terjadi, maka stress dapat semakin memperburuk depresi yang ada.

Mengatasi depresi dan kecemasan sebenarnya mudah yaitu dengan rutinlah berolahraga. Olahraga dapat meningkatkan produksi neurotransmitter dan endorfin. Kedua hormone dalam tubuh ini dipercaya dapat meningkatkan mood dan menurunkan risiko depresi, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.

5. Rambut rontok 

Bagi Anda yang saat ini bermasalah dengan kerontokan rambut sebaiknya berhati-hati. Sebab ini juga sebagai tanda bahwa Anda sedang stres, Saat stress, tubuh akan mengalami efek alopecia areata (sel darah putih 'menyerang' folikel rambut); telogen effluvium (rambut berhenti tumbuh); dan trikotilomania (kerontokan ekstrem akibat stres, cemas, tegang, kesepian, atau frustrasi).

Atasi dengan: Cobalah untuk membangun jaringan dukungan yang kuat, selalu berpikir positif untuk meningkatkan harga diri. Selain itu, tidurlah dengan cukup setiap harinya.

6. Sindrom metabolik 

Risiko tinggi akan sindrom metabolik pada orang stress dapat terjadi, ini merupakan kombinasi dari diabetes, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, obesitas, dan kadar kolesterol abnormal. Jika penyakit ini berkomplikasi, hal ini akan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Atasi sindrom metabolik dengan: 4 Lakukan berikut; pertama, lakukan sesuatu yang dapat menenangkan pikiran Anda seperti mendengarkan musik, yoga, berkumpul bersama keluarga dan lain sebagainya; kedua, berolahragalah seperti dengan pergi ke gym, lari-lari setiap pagi; ketiga, berkumpulah dengan sahabat atau dengan organisasi yang membuat Anda bisa berkomunikasi dengan orang yang Anda sayangi; dan keempat; Terakhir, hindari makan-makanan Junk Food dan pilihlah makanan yang sehat terutama yang kaya akan asam lemak omega-3, misalnya ikan dan kacang-kacangan.

Penting Variasi dalam Berolahraga

Hobi di satu olahraga memang lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali. Namun penuturan dokter spesialis olahraga Grace Tumbelaka dalam konferensi pers Exercise is Medicine seyogyanya patut Anda pertimbangkan, "Ketika seseorang hanya melakukan satu jenis latihan olahraga saja, maka kemampuan motorik yang terlatih hanya pada bagian tertentu saja".

"Contohnya saja, ketika Anda sering melakukan lari pagi karena ingin mendapatkan kebugaran, itu benar. Tapi yang terlatih hanyalah otot kaki saja. Berbeda hasilnya jika Anda mau mengkombinasikan dengan angkat beban misalnya untuk melatih otot tangan atau bersepeda untuk latihan keseimbangan," terangnya.

Oleh karena itu, Grace menghimbau kepada masyarakat untuk mau melakukan variasi pada latihan olahraga yang dilakukannya. Contohnya, dalam satu minggu, Sabtu berlari, senin rabu jalan, dan jumat bersepeda. Grace menambahkan, "Pilihan olahraga dapat ditentukan masing-masing individu dengan minat dan fasilitas yang ada. Namun rambu-rambu yang penting adalah memilih jenis olahraga yang bersifat aerobik".

Contoh olahraga aerobik seperti Jogging, bersepeda, lompat tali, renang atau senam aerobik. Selain menjaga kebugaran tubuh, olahraga juga mampu memberikan terapi kesembuhan. Jadi berolahraga untuk kesehatan Anda bukan untuk memperlancar penurunan berat Anda ya... :) 

Sakit Tenggorokan? Gunakan Cara ini Untuk Meredakannya

Sakit pada tenggorakan merupakan hal yang sering kita alami, apalagi disaat perubahan cuaca yang ekstrim, disertai hujan turun tak menentu, hal ini pasti sangat memancing timbulnya sakit tenggorokan. Untuk meredakan sakit tenggorokan, buatlah minuman  dengan beberapa bahan yang ada di sekitar rumah, seperti:

*Teh Herbal
Salah satu obat sederhana yang seking kali kita minum untuk meredakan sakit tenggorokan adalah teh herbal. Teh herbal yang dapat dimanfaatkan sebagai obat sakit tenggorokan di antaranya, teh hijau, teh lemon, maupun teh chamomile. Penyajian dengan air hangat tentu menambah kesan rasa nyaman ditenggorokan kita.

*Madu dan Lemon
Salah satu resep kuno yang patut dicoba adalah campuran lemon dan madu. Caranya, ambil satu sendok teh atau 5 ml madu, 5 ml air lemon, dan 5 ml air jahe. Ini akan membantu mengencerkan lendir dan meredakan tenggorokan sakit. Madu dan lemon juga dapat dibuat menjadi minuman teh lemon dengan madu. Caranya, campur 2 sendok teh madu, satu sendok teh air perasan lemon ke dalam 250 ml air panas. Anda dapat menambahkan satu sendok teh gula jika berkenan.

*Susu Kayu Manis
Meredakan sakit tenggorokan dapat dilakukan dengan meminum susu kayu manis. Cara membuatnya, campur 250 ml susu tawar dengan 1/8 sdt baking soda, 1 sdm gula pasir, 1 sdt madu, dan ½ sdt kayu manis. Aduk rata kayu manis, gula pasir, dan baking soda , baru tambahkan susu, dan aduk kembali hingga 1 menitan. Panaskan di atas kompor dengan api kecil hingga hangat (jangan sampai mendidih). Tambahkan madu setelah susu hangat dan akan dihidangkan.

Tampilan Baru Twitter Menuai Pro dan Kontra

Dijaman yang serba modern ini, tengah marak beredar jalinan hubungan komunikasi melalui dunia maya, seperti situs jejaring social yang dapat dengan murah diakses dari ponsel-polsel masa kini.

Situs jejaring social Twitter, kemarin (2/5/2014) kembali mengubah tampilannya. Jika sebelumnya, Twitter tampil dengan tulisan jenis Helvetice Neue, saat ini beralih menjadi Gotham.

Hanya saja, akibat perubahan yang dilakukan oleh penciptanya, Jack Dorsey, mengakibatkan timbulnya pro dan kontra di kalangan penggunanya.Banyak yang menyebut itu perubahannya tidak ada yang menarik, biasa saja, amatir dan bahkan ada yang menyebut sangat buruk. Tetapi, tidak sedikit yang menyatakan senang dengan perubahan font itu.

Ada juga yang menyatakan bahwa perubahan itu lantaran karena Facebook telah menerapkannya dan dianggap hampir serupa dengan Twitter.

Jelang Puasa, Harga Busana Muslim di Tanah Abang Belum Naik

Bulan puasa bagi kamu muslim tinggal menghitung hari. Biasanya, aktivitas jual beli busana muslim mengalami peningkatan pada hari-hari sebelum bulan puasa maupun sebelum hari raya tiba.

Namun, hingga saat ini, harga produk jilbab di Pasar Tanah Abang tampaknya belum banyak bergerak naik, bahkan cenderung tidak berubah. Salah satu pedagang jilbab di Pasar Tanah Abang, Tanti, mengaku harga jual produknya masih relatif terjangkau kendati Bulan Ramadan semakin dekat. "Harga per kodinya itu, untuk jilbab syar'i mulai kisaran Rp600.000 sampai Rp1.400.000," ucapnya dalam beberapa hari lalu.

Dia melanjutkan, perbedaan harga jual ini berdasarkan bahan dan motif. Sedangkan, jika dijual eceran, jilbab ini banderol sekira Rp50 ribu-Rp70 ribu," ungkapnya. Untuk omzet menjelang puasa dan Lebaran, dia mengaku sulit untuk diprediksi. "Masalah omset itu gak bisa diprediksi sih ya, kadang ada yang tau-tau dateng ternyata belinya banyak," ucap dia. Dia melanjutkan, omzet ini juga dipengaruhi oleh momentum kenaikan kelas. "Kalau untuk jilbab sendiri justeru malah meningkat penjualannya, karena kan ibu-ibu pada nyari jilbab buat seragam anaknya tuh, yang model-model simple dan langsung, ada warna putih ada juga warna coklat yang buat seragam pramuka," imbuhnya.